Exercices de basketball U15

En quoi consiste la catégorie U15 au basket ?

Objectifs de la catégorie U15 au basket

Nos conseils pour entraîner une équipe U15 au basket

1. Individualiser les entraînements : les joueurs commencent à avoir des forces et des faiblesses distinctes. Il est important pour les entraîneurs de personnaliser l'entraînement en fonction des besoins individuels de chaque joueur, en mettant l'accent sur le développement continu tout en adressant les domaines à améliorer.
2. Développer le mental : il peut être intéressant d’introduire des séances d'entraînement mental pour aider les joueurs à développer leur concentration, leur résilience et leur confiance en eux sur le terrain. Des techniques de visualisation et de gestion du stress peuvent être particulièrement utiles pour préparer les joueurs aux situations de pression pendant les matchs.
3. Miser sur la stratégie de jeu : approfondir la compréhension tactique en enseignant aux joueurs les principes avancés de la stratégie de jeu, y compris les mouvements sans ballon, les rotations défensives et les schémas d'attaque complexes. Encouragez les joueurs à lire le jeu et à prendre des décisions tactiques en fonction des situations de jeu.

Quels exercices d’entraînement pour des U15 au basket ?

• Travailler la condition physique : intégrez des exercices de conditionnement physique spécifiques au basketball, tels que les exercices de vitesse, d'agilité et de force, pour aider les joueurs à améliorer leur explosivité, leur endurance et leur résistance.
• Les transitions : travaillez sur des exercices de transition rapide pour aider les joueurs à passer efficacement de la défense à l'attaque et vice versa. Cela inclut des exercices de transition rapide et des jeux de simulation de jeu pour renforcer la prise de décision sous pression.
• Jouer des situations spécifiques : organisez des exercices et des jeux qui simulent des situations de jeu réelles, telles que les situations de pick-and-roll, les séquences de jeu rapide en transition et les jeux en fin de match. Cela aidera les joueurs à perfectionner leurs compétences dans des contextes de jeu réalistes.