Exercices de basketball U17

En quoi consiste la catégorie U17 ?

Les objectifs de la catégorie U17 au basket

1. L’amélioration technique et tactique : à cet âge, les joueurs possèdent déjà les bases du basketball, et chacun développe son propre profil de jeu en termes de poste, de vision du jeu, de techniques de dribbles etc. L’accent doit ainsi être mis sur l’amélioration d’éléments plus techniques (positionnement, mouvements, défense…)
   
   
2. La préparation physique : les joueurs U17 doivent également se concentrer sur leur condition physique. Cela comprend l'endurance, la force, la vitesse, et l'agilité, des éléments essentiels pour performer à des niveaux de compétition élevés et cela tout au long d’une saison.
   
   
3. Le développement psychologique : en tant qu'entraineur, il est important de travailler sur la résilience mentale et la gestion du stress des joueurs. En effet, la catégorie U17 est un tournant dans la vie d’une grande majorité de jeunes (baccalauréat, permis de conduire, sorties…). 
   
   
4. Le leadership et le travail en équipe : encourager les qualités de leader et la capacité à travailler en équipe est essentiel. Les joueurs doivent apprendre à communiquer efficacement avec leurs coéquipiers et à soutenir l'esprit d'équipe, même dans les moments difficiles.

Quelques conseils pour entraîner une équipe U17 au basket

Idées d’exercices d’entraînements pour des U17

• Des combinaisons offensives et phases de jeu rapide : réalisez des exercices qui intègrent dribble, déplacements, passes et tirs pour encourager la réactivité et la précision sous pression. 

• Travail du tir sous pression : après des combinaisons de passes, faites pratiquer aux joueurs des tirs sous divers angles, améliorant leur capacité à exécuter sous pression, et à différentes distances.

• St Joseph - Défense contre un attaquant coupant dans le dos : cet exercice, utilisé à l'université de St Joseph, est conçu pour améliorer l'attitude défensive face à un joueur offensif qui effectue des coupes dans le dos du défenseur.

• Circuit de passes et tirs en suspension : cet atelier technique améliore la coordination et la précision des passes tout en intégrant des tirs en suspension, préparant les joueurs à des situations de match réelles.

• Exercices défensifs : ils peuvent inclure le travail des rebonds défensifs et offensifs, l'amélioration des placements et des déplacements défensifs pour anticiper et réagir efficacement en jeu.

• V-cut, dribbles et déplacements par équipe de 3 joueurs : cet exercice est parfait pour améliorer les déplacements autour du panier. Réalisé en trois groupes de trois, il permet de travailler des techniques telles que le V-cut, la skip pass, ainsi que différents types de tirs.

• Circuit de récupération active et renforcement : enfin, pensez à inclure des sessions dédiées à la récupération musculaire (comme après les matchs), avec de nombreux étirements et efforts à basse intensité (course à pied légère…). De même, prévoyez plusieurs sessions de renforcement musculaire au cours de la saison.