Mise en jambes avec multiplication de passes

Exercice idéal pour les plus jeunes, il est très simple à mettre en place et permet de bien s’échauffer au démarrage d’une séance.

Mise en jambes avec multiplication de passes
Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-21
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement

Description

Sur un demi-terrain, ou terrain complet en fonction du nombre de joueurs présents lors de votre séance d’entrainement, constituez des groupes de 3 joueurs. Chaque groupe désigne un défenseur. 

L’exercice se déroule ainsi : 
  1. Les joueurs s’éc

Exercice réservé aux membres.

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