Exercices de basket contre-attaque

Contre-attaque: exercices complets que vous pouvez appliquer afin de faire progresser votre équipe dans les meilleures conditions. Inscrivez-vous pour accéder à tous les exercices contre-attaque.

Accédez à plus d'exercices

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

Exercice très dynamique qui permet à vos joueurs de travailler leur transition défensive, avec une contre-attaque en supériorité numérique.

Animation: Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Sur un terrain complet, placez une ligne de 5 joueurs offensifs au niveau de la ligne de fond.  Demandez ensuite à 5 joueurs défensifs de se placer au niveau de la ligne des lancers-francs, comme indiqué sur le schéma. Attribuez un chiffre (de 1 à 5) à chacun des joueurs défensifs. Enfin, placez-vous derrière la ligne défensive avec un ballon.

L’exercice se déroule ainsi : 
  1. Vous allez annoncer 2 chiffres (par exemple 3 et 5) puis immédiatement donner le ballon à l’un des joueurs offensifs.
  2. Les 2 joueurs défensifs annoncés vont devoir toucher la ligne de fond avant de revenir pour aider leurs coéquipiers en infériorité numérique.
  3. Dès la réception de la passe, les joueurs offensifs partent en contre-attaque vers le panier opposé.
  4. Un panier marqué = un point pour l’équipe offensive.
  5. Un ballon récupéré = 2 points pour l’équipe défensive.
  6. La première équipe arrivée à 5 points remporte la manche.

U17 U18 U19 U20 Séniors

Contre-attaque Transition défensive Cognitif

Nos exercices sur le thème contre-attaque

Situations en 2vs1 puis 2vs2 avec passes, déplacements et tirs

Situations en 2vs1 puis 2vs2 avec passes, déplacements et tirs

U12 U13 U14 U15

Idéal pour travailler la prise de décision lors d’une situation en supériorité numérique, cet exercice met l’accent sur la passe, ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-20
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice très dynamique qui permet à vos joueurs de travailler leur transition défensive, avec une contre-attaque en supériorité...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Utilisation des ailes et jeu rapide en équipe de 4

Utilisation des ailes et jeu rapide en équipe de 4

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice très complet et dynamique, avec un travail de jeu rapide dans les couloirs par groupe de 4, très apprécié des joueurs(eus...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Combinaisons et transitions offensives rapides en trio

Combinaisons et transitions offensives rapides en trio

U12 U13 U14 U15

Par groupe de 3, vos joueurs(euses) vont aborder la transition défensive-offensive avec un travail sur le rebond et la sortie de b...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Exercices Premium - Entrainement Basket

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices