Exercices de basket transition défensive

Transition défensive: exercices complets que vous pouvez appliquer afin de faire progresser votre équipe dans les meilleures conditions. Inscrivez-vous pour accéder à tous les exercices transition défensive.

Accédez à plus d'exercices

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

Exercice très dynamique qui permet à vos joueurs de travailler leur transition défensive, avec une contre-attaque en supériorité numérique.

Animation: Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Sur un terrain complet, placez une ligne de 5 joueurs offensifs au niveau de la ligne de fond.  Demandez ensuite à 5 joueurs défensifs de se placer au niveau de la ligne des lancers-francs, comme indiqué sur le schéma. Attribuez un chiffre (de 1 à 5) à chacun des joueurs défensifs. Enfin, placez-vous derrière la ligne défensive avec un ballon.

L’exercice se déroule ainsi : 
  1. Vous allez annoncer 2 chiffres (par exemple 3 et 5) puis immédiatement donner le ballon à l’un des joueurs offensifs.
  2. Les 2 joueurs défensifs annoncés vont devoir toucher la ligne de fond avant de revenir pour aider leurs coéquipiers en infériorité numérique.
  3. Dès la réception de la passe, les joueurs offensifs partent en contre-attaque vers le panier opposé.
  4. Un panier marqué = un point pour l’équipe offensive.
  5. Un ballon récupéré = 2 points pour l’équipe défensive.
  6. La première équipe arrivée à 5 points remporte la manche.

Nos exercices sur le thème transition défensive

Transition défensive par équipe de 4 avec 3 défenseurs

Transition défensive par équipe de 4 avec 3 défenseurs

U14 U15 U16 U17

Exercice très utile pour travailler la transition offensive-défensive, il permet à vos joueurs(euses) de mieux se positionner et d...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-16
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Déplacements, transition défensive et box-out en 3vs3

Déplacements, transition défensive et box-out en 3vs3

U14 U15 U16 U17

Exercice idéal pour travailler les déplacements, particulièrement défensifs, ainsi que le box-out lors d’un rebond, tout ça en inc...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Travailler le “box-out” sur les rebonds défensifs en 2vs1

Travailler le “box-out” sur les rebonds défensifs en 2vs1

U17 U18 U19 U20 Séniors

Sur cet exercice en 2vs1, vos joueurs vont pouvoir travailler le box-out afin de se positionner de la meilleure des manières lors ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Transitions sur un jeu en 5vs5 avec décompte

Transitions sur un jeu en 5vs5 avec décompte

U17 U18 U19 U20 Séniors

Jeu ludique en 5vs5 avec des conditions de match et une consigne particulière visant à travailler les transitions défensive-offens...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

10-12
Thème de l'exercice

Thème

Physique
Transition défensive-offensive avec duel en 1vs1 et tir à 3 points

Transition défensive-offensive avec duel en 1vs1 et tir à 3 points

U14 U15 U16 U17

Exercice par groupes de 3 permettant de travailler la transition défensive-offensive avec au programme : arrêt à 2 pas, tir à 3 po...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Exercices Premium - Entrainement Basket

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Travailler le rebond défensif/offensif lors d’un lancer franc

Travailler le rebond défensif/offensif lors d’un lancer franc

U17 U18 U19 U20 Séniors

Atelier technique de travail du positionnement lors d’un lancer franc avec une multitude de rebond offensif et défensif, tout en g...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-14
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Combinaison de passes et tir à 3 points avec pression défensive

Combinaison de passes et tir à 3 points avec pression défensive

U17 U18 U19 U20 Séniors

Cet exercice qui allie combinaisons de passe et travail du tir à longue distance est à intégrer dans une séance axée sur l’aspect ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Combinaisons offensives avec un circuit continu par groupe de 3

Combinaisons offensives avec un circuit continu par groupe de 3

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice très dynamique et très apprécié des joueurs, il vous permettra de faire travailler à votre équipe les automatismes offens...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

7-21
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

U17 U18 U19 U20 Séniors

Exercice très dynamique qui permet à vos joueurs de travailler leur transition défensive, avec une contre-attaque en supériorité...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Rebond par groupe de 3 : répétition du bon geste

Rebond par groupe de 3 : répétition du bon geste

U12 U13 U14 U15

Exercice très répétitif qui permet de se familiariser avec le rebond (ici majoritairement défensif) tout en travaillant sa conditi...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Exercices Premium - Entrainement Basket

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Rebond offensif et rebond défensif par équipe de 3

Rebond offensif et rebond défensif par équipe de 3

U14 U15 U16 U17

Travaillez les rebonds offensifs et les rebonds défensifs dans cet exercice qui se réalise par groupe de 6 joueurs (répartis en 2 ...

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Travailler la passe dans un espace réduit avec pression défensive

Travailler la passe dans un espace réduit avec pression défensive

U10 U11 U12 U13

La pression défensive et l’obligation de jouer dans des petits espaces va accentuer l’importance de la précision et de la vitesse ...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-24
Thème de l'exercice

Thème

Attaque
Prendre le rebond défensif par équipe de 2

Prendre le rebond défensif par équipe de 2

U17 U18 U19 U20 Séniors

Atelier très simple à mettre en place et idéal pour travailler le rebond défensif, avec une opposition en 2vs2 sous le panier aprè...

Durée de l'exercice

Durée

14 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Placement et déplacements défensifs en 3vs3 sur un demi-terrain

Placement et déplacements défensifs en 3vs3 sur un demi-terrain

U17 U18 U19 U20 Séniors

Idéal pour travailler le placement défensif ainsi que les différents mouvements associés, cet exercice vous permettra d’intervenir...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Travail défensif en protégeant la raquette sur un 4vs4

Travail défensif en protégeant la raquette sur un 4vs4

U14 U15 U16 U17

Cette opposition en 4vs4 est parfaite pour progresser défensivement. L’exercice permet aux joueurs(euses) de bien assimiler l’impo...

Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-10
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Exercices Premium - Entrainement Basket

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.

Rebond : temps de réaction et prise d’information en 3vs3

Rebond : temps de réaction et prise d’information en 3vs3

U16 U17 U18 U19 U20 Séniors

Idéal pour travailler le temps de réaction lors du rebond, cet exercice se déroule en 3vs3. Insistez bien sur l’importance de la p...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Exercices Premium - Entrainement Basket

Progressez grâce à nos exercices

Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.